Det kan være utroligt svært at komme af med de overflødige kilo. Mange siger endda, at slankekure slet ikke virker, da det ofte kræver en hel livsstilsændring. Men hvis du får nogle gode redskaber til at kunne hjælpe dig, vil du øge dine chancer en hel del. Her får du inspiration til fem værktøjer, som kan hjælpe dig med din slankekur.
#1 En træningsmakker
En træningsmakker kan fungere som en støtte, en manuel kalorietæller og en kilde til inspiration. Det er altid lidt lettere at overholde sine aftaler om træning, løbeture og kost, hvis du har en makker, der står og venter på dig.
Herudover kan I begge holde hinanden op på jeres resultater og presse hinanden. Og hvis du finder en makker, som også er en god ven, kan træningen faktisk blive til en hel fornøjelse. Husk dog også på, at træningen først skal være effektiv – og herefter hyggelig.
#2 En kalorietæller
Udover en makker, der kan følge din træning, kan du også anskaffe dig en kalorietæller. En kalorietæller kan hjælpe dig med at holder styr på, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af dagen. Derved er det lettere for dig at fastsætte, hvor meget energi du skal indtage i løbet af dagen.
En kalorietæller er ganske billig, og den kan være utroligt effektiv for dit vægttab – alt i alt en meget god investering.
#3 En udviklingsapp
Du kan ligeledes følge din udvikling gennem en app. Her kan du for eksempel holde øje med din vægt eller din træning.
En meget populær type er apps, som kan bruges til at tracke løb. Disse virker også ofte som en kalorietæller. Disse apps kan blandt andet tracke distance, hastighed og meget andet. Derved kan du let finde ud af, hvor langt du har løbet og hvor hurtigt. Dette kan virke meget motiverende, når du kan se din udvikling. Hvis du finder en app, der passer til din træning, kan dette være et ekstremt godt værktøj til at hjælpe med din slankekur.
#4 En kostplan
En god og sund kost er mindst lige så vigtig som en effektiv træning. Derfor er en kostplan et af de mest effektive værktøjer, når det kommer til vægttab.
Du kan få en kost- og ernæringsekspert til at lave en individuel kostplan, som passer helt perfekt til dig. Du kan dog også finde gratis kostplaner online, som også er ganske fornuftige. Derved behøves det slet ikke at koste en krone at tabe sig gennem kosten.
#5 Et godt mindset
De fire ovenstående værktøjer – apps, kalorietæller, kostplan og makker – hjælper ikke spor, hvis du ikke har det rigtige mindset.
Du skal være motiveret for at tabe dig, og du skal gøre det af de rigtige grunde. Du skal træne og spise sundt for din egen skyld og ikke for andres. Hvis du ikke har den rette motivation for vægttabet, vil du højst sandsynligt ikke klare det i længden. Men husk, at det ikke er umuligt – du skal blot have lidt hjælp gennem de rette værktøjer.
