Fitness, træning og sundhed er blevet store trends i både Danmark og store dele af resten af verden, og det er ikke uden grund. Det er nemlig i stort omfang vigtigt at have en stærk og sund krop, hvis den skal holde til et langt liv. Derfor gør man klogt i at vedligeholde og/eller udvikle sin krop gennem aktiv træning, da det på både kort og lang sigt vil betyde store fordele. I den forbindelse kan man med fordel gøre brug af træningselastikker, som kan være til markant gavn for kroppen. Imidlertid er det ikke alle, der egentlig ved, i hvilke sammenhænge, man kan bruge dem – det bliver belyst her.
Til opvarmningen
Træningselastikker kan ikke erstatte tunge vægte og hård styrketræning for eliteudøvere, men det betyder ikke, at de ikke rummer mange forskellige muligheder. Er man vant til at styrketræne, er det nemlig ganske oplagt at bruge dem som et led i sin opvarmning. Opvarmning er en meget vigtig del af det at træne, hvad enten det er styrke- eller konditionstræning, og man bør under ingen omstændigheder negligere den fase af træningen. For nybegyndere er træningselastikker fine at bruge til reel styrketræning, men for de mere trænede udøvere er de bedst i opvarmningsfasen, hvor de giver nyttig, ekstra belastning i forhold til ren kropsvægt. Det kan eksempelvis være, at man tager en træningselastik om knæene og squatter som en del af sin opvarmning.
Som led i genoptræning
Som sagt er træningselastikker ikke det, der skal erstatte vægtene i en rutineret persons styrketræning. Til gengæld er de ideelle til genoptræning, da de giver mere belastning end ren kropsvægt, men samtidig er skånsomme for den skadede krop. Alt fra fodboldspillere til folk, der har været ude for et uheld, kan få stor glæde af at bruge træningselastikker i deres genoptræningsproces. Elastikkerne har blandt andet det store plus, at de er meget alsidige og kan bruges til hele kroppen i et væld af forskellige øvelser. Desuden er de rigtig nemme at håndtere, og der er meget lille sandsynlighed for at komme galt afsted med træningselastikker, hvilket er vigtigt i både opvarmning og genoptræning.
Gode til styrketræning
Godt nok kan træningselastikker ikke bruges alene til styrketræning af personer med en vis styrke og erfaring, men for nybegyndere eller lidt svagere grupper egner de sig godt. Svagere grupper kan være ældre mennesker, der i sagens natur ikke har den styrke, de havde engang, eller personer, der har eksempelvis et handicap eller en muskelsygdom. Hér er træningselastikker eminente, fordi de både styrker og skåner kroppen på én og samme tid, og man kan nemt træne hele kroppen igennem med de fleksible gummiredskaber. Desuden er de rigtig praktiske at have med sig i kufferten, hvis man skal på ferie og stadig gerne vil have mulighed for at træne. Uanset, om man er erfaren eller nybegynder, vil de fungere fint som substitut for den normale styrketræning på en rejse, hvis man gerne vil holde kroppen i form.
